2018学年第一学期第一周食谱
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星期 |
上午餐点 |
中餐主食 |
中餐菜肴 |
中餐食物种类 |
餐前水果 |
下午餐点 |
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一 |
酸奶100g 王子饼干等15g |
玉米米饭 |
芹香肉末炖蛋 素鸡烧肉 |
粳米（标一）50g 玉米粒4g 芹菜4g 肉末16g 鸡蛋50g 素鸡30g 猪夹心肉32g 胡萝卜4g |
时令水果50g |
葱 卷 面粉30g 葱3g |
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二 |
牛 奶100g 动物饼干等15g |
小米米饭 |
红烧牛肉 小油豆腐白菜 番茄肉丝豆腐汤 |
粳米（标一）50g 小米4g 牛夹心肉40g 小油豆腐8g 白菜60g 胡萝卜3g 番茄25g 猪里脊肉5g 内酯豆腐32g |
时令水果50g |
果仁蛋糕 果仁1g 鸡蛋32g 面粉15g |
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三 |
牛 奶100g 蛋果子等15g |
花生仁米饭 |
宫爆鸡丁 凉拌黄瓜 排骨冬瓜汤 |
粳米（标一）50g 花生仁3g 鸡脯肉50g 五香豆腐干10g 青椒10g 红椒5g 茭白肉15g 胡萝卜8g 黄瓜50g 猪小排25g 冬瓜50g |
时令水果50g |
鱼香肉面条 面条35g 猪里脊肉10g 茭白5g 胡萝卜3g |
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四 |
酸奶100g 瓦格饼等15g |
青豆粒米饭 |
鹌鹑蛋烧肉 青椒土豆丝 紫菜虾米汤 |
粳米（标一）50g 青豆粒3g 鹌鹑蛋26g 猪夹心肉45g 青椒15g 土豆50g 红椒5g 紫菜1.5g 虾米1.5g 胡萝卜4g |
时令水果50g |
鲜肉包子 面粉30g 猪夹心肉25g |
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五 |
牛 奶100g 草莓卷等15g |
香芋米饭 |
五彩虾仁 肉末茄子 白菜肉丝粉丝汤 |
粳米（标一）40g 香芋15g 西芹15g 单冻大虾仁45g 杏仁1g 胡萝卜8g 黑木耳1g 猪夹心肉4g 紫茄子50g 白菜20g 猪里脊肉4g 红薯粉丝10g |