首页

宝宝的营养食谱_9个月宝宝营养食谱

【www.sudunlaoyingcha.com--儿童食谱】

9个月宝宝食谱

/喂养指导/
9个月的婴儿宝宝哺喂原则大致上和8个月相同,只是喂奶的次数逐级应当从每天3次减少为2次,每天有700毫升左右鲜奶就足够,但辅食要逐渐增加,为断奶打好基础。

从这个月龄起的婴儿,可以增加一些粗纤维食物,餐谱中可以添加植物性根茎块干类,比如红薯、土豆、菠菜等蔬菜,去掉过粗,过老部分即可。

这个月龄的孩子已经长牙,有了咀嚼能力,配置宝宝的食谱时,可以有意识地给予一些能啃咬,较硬一点的食物,即有利于锻炼胃肠道消化系统功能,又能对宝宝的牙齿萌出有利,补弃适量的膳食纤维,对于宝形容词的整个消化系统都有益。

/一日食谱/

主食:

母乳、牛奶或豆浆、稠粥、面片、奶糕等

餐次及用量:

母乳:

上午:6时,下午:2时,6时  晚10时

其它主食:上午:10时

辅助食物:

1.  水、果汁等各种饮料任选1种,120克/次,上午:10时

2.  豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等1~2汤匙,可在下午6时添加。

/亲亲食谱/

蔬菜布丁饭

7倍稠粥(即米和水按1:7比例熬成的粥)胡萝卜1/4个,洋葱1/4个,青碗豆10粒,西红柿半只,蔬菜水半杯。

1)  胡萝卜,洋葱,青碗豆剁碎,西红柿去皮,去籽,切碎。

2)  所有蔬菜加入蔬菜水,煮至软烂。

3)  加入粥,小火煮开即可。

菠菜面

西红柿半个,菠菜叶3根,豆腐1/4块,肉汤半碗,银丝面10克

1)  西红柿去皮,去籽,切碎。嫩菠菜洗净,切碎,豆腐切碎备用。

2)  锅内放少许油,用切碎的葱花炝锅,再倒和肉汤烧沸后,把西红柿和菠菜略煮,

3)  加入面条,面条软烂即可。

鸽蛋龙须面

鸽蛋6个,40克,龙须面200克,生菜100克,海米20克,香菜20克。醋、味精、盐适量。

1)  蔬菜择洗干净,生菜切小块,香菜切末

2)  锅内放少许油,用切碎的葱花炝锅,加适量水,放海米烧开,下入龙须面,磕入鸡蛋,快熟时下生菜,盐,味精,淋少许醋,撒得菜碎即可。

鸽蛋可用鹌鹑蛋替代,鹌鹑蛋的营养成份更有利于宝宝吸收。

虾仁馄钝

馄饨皮50克,鲜虾仁80克,蛋清30克。盐、味精、淀粉,料酒,植物油适量

1)  虾仁控干水,剁碎,加葱,姜盐,味精,淀粉浆,蛋清,料酒,植物油搅打成馅。

2)  取馄饨皮包制馄饨,煮熟。

3)  碗中置入虾皮,紫菜碎,连汤盛入馄饨。

鱼肉牛奶粥

鱼白肉1/6块,牛奶1大匙,盐适量

1)  鱼肉收拾干净,炖熟并去剌捣碎,

2)  鱼肉放在小锅里加鲜奶煮,熟后加盐调味。

芋头粥

芋头半个,肉汤1大匙,酱油少许

1)  芋头剥皮后工成小块,用盐腌一下再洗净。

2)  芋头上火炖烂后,捣碎并滤渣。

3)  把肉汤和芋头放在小锅里煮,并不时搅拌防止粘底。

4)  煮至黏稠后加酱油调味。

土豆粥

土豆1/3块,牛奶2大匙,熟蛋黄1/4个,盐适量

1)  土豆去皮,炖熟烂并捣碎,

2)  土豆泥放在小锅里加鲜奶煮,熟至黏稠后加盐调味。

3)  蛋黄捣碎后,放进土豆泥里。

/红绿灯/

婴儿断乳,以宝宝8~12月龄时的秋凉季节为宜。所谓断乳,并不是停止宝宝的一切乳品食物,而是指戒断母乳喂养,以代乳品质其它食品来替代。这是一个让宝宝逐渐适应的过程,从添加辅食逐步过渡到普能饮食,让孩子独立的消化吸收系统承担生长发育的需要。

断乳后,宝宝每天需要的热能约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需求量较大。由于孩子的消化吸收功能尚且很弱,不宜进食过多的固体食物,应当在原来辅食供给的基础上,逐步增加新品种,由流质、半流质到固体食物,且要首选质地软,易消化的食物,包括乳制品、谷物类等。

烹调宝宝的食物时,应当把食物原料切碎、烧透,可以采用煮、炖、烧、蒸等方法,不宜油炸,尽量少炒,不可使用剌激性强的佐料,酒,咖喱粉,辣椒,花椒,孜然等皆不宜给孩子制作食物使用。

延伸阅读
夏季清热炒菜食谱豆豉生爆苦瓜夏季吃苦瓜能清热解暑、降压降糖、促进食欲。和豆豉搭配,有浓郁的豉香味,清爽开胃。1、豆豉、大蒜切碎,朝天椒切段2、苦瓜斜切片,用盐抓匀腌片刻筛去水分3、油热后放豆豉、蒜末和
2019-08-29
2岁宝宝营养食谱:四季豆炒饭  四季豆的营养价值是非常丰富的,常吃豆角对人体是非常有好处的。现在正值盛夏,天气也变得非常炎热。在夏天可以多吃一些豆角可以有效清热消暑的作用。因为豆角中含有丰富的叶酸、维
2019-08-29
13~15个月宝宝的营养食谱  喂养指导  从现在起,宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小 在这个阶段里,要注意保证营养全面,满足孩子日益增长的身
2019-08-29
夏季消暑降温食谱:拌黄瓜消暑的最好选择当然就是凉拌菜,而黄瓜又是解渴增加食欲的不二选择。1、黄瓜用牙刷刷洗干净,用刀背将黄瓜拍扁2、从中剖开切段3、黄瓜放碗内,加蚝油、盐、芝麻香油、砂糖、陈醋、蒜蓉辣
2019-08-29
夏季煲汤祛暑食谱冬瓜玉米排骨汤冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。1、排骨浸泡半个小时,汤锅放油,下姜片,排骨略炒2、加足水,白醋,大火烧开后转小火慢炖2小时左右3、下玉米,冬瓜块,调入盐,煮1
2019-08-29
四款适合宝宝吃的开胃食谱宝宝开胃食谱一:糟香三丝鲜嫩的荷兰豆营养成分丰富,冬笋含有丰富的矿物质,香肠的蛋白质含量丰富 荤素搭配,营养互补   原料:荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克,油、盐、
2019-08-29
三岁宝宝一周营养食谱 在安排宝宝食谱时,应注意热量及营养的需要,食品要多样化,品种搭配要合理,如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表,供参考。   星期一 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐
2019-08-29
冬季2~3岁的宝宝食谱  1、早餐:大米粥,鸡蛋面饼。午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤加餐:牛奶,饼干。晚餐:肉末碎青菜面。  2、早餐:牛奶,面包夹果酱。午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。加餐
2019-08-29
1-3岁宝宝冬季食谱大全及做法(一)清蒸排骨  原料:猪排骨1 5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克,精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,姜丝20克,高汤(或水)2公斤
2019-08-29
2018学年第一学期第一周食谱 星期上午餐点中餐主食中餐菜肴中餐食物种类餐前水果下午餐点一酸奶100g王子饼干等15g玉米米饭芹香肉末炖蛋素鸡烧肉粳米(标一)50g 玉米粒4g 芹菜
2019-08-29

图文推荐

  • 推荐访问