幼儿饮食保健：秋季护嗓食物有哪些？
护嗓食物：梨
梨多汁，滋润身心，具有有清热、化痰、生津止渴等功效。在躁动不安的秋季可以多吃些梨来滋阴润燥，缓解咽喉干燥。梨可以生吃，脆甜可口，熟食饮汁、煮汤都可以。用梨、蜂蜜、冰糖熬成冰糖雪梨水，这是简单易做的清咽利嗓饮品。不过因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者不吃。
秋季护嗓食物有哪些
护嗓食物：荸荠
荸荠有时也叫做马蹄，它有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效。荸荠可以预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症状。荸荠除了生吃外，还可以煮、炒、烧、煨。不过需要我们注意的是荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净，因为荸荠生长在水里，皮上会聚集有毒物质和化学物质，还可能有寄生虫。
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护嗓食物：白萝卜
老人家都称作白萝卜为小人参，医书上也有记载：白萝卜清热生津，补水利尿，化痰止咳；炒着吃可以益脾和胃，消食下气。秋季收获的季节，白萝卜也是肉质肥厚的时期，清甜爽口，生吃可以治疗咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑。但是萝卜虽好，但非人人能吃，气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重病情。
