2018春第二周食谱
3月5日
早点:烤饼(烤饼10克) 数字饼干(饼干10克)
豆奶(豆奶粉10克) 水果(芦柑50克)
午餐:肉烧萝卜(猪肉40克 萝卜70克)
炒黄瓜(黄瓜95克)
番茄鸡蛋汤(番茄20克 鸡蛋10克)
米饭(大米70克)
午点:八宝粥(八宝米20克)
3月6日
早点:小麻花(小麻花10克) 磨牙棒(磨牙棒10克)
豆奶(豆奶粉10克) 水果(苹果60克)
午餐:红烧黄鳝(黄鳝80克 蒜头少许)
炒有机花菜(有机花菜80克)
鸡毛菜粉丝汤(鸡毛菜15克 粉丝5克)
米饭(大米70克)
午点:南瓜面(南瓜15克 面条20克)
3月7日
早点:万年青饼干(饼干15克) 海苔饼干(饼干15克)
豆奶(豆奶粉10克) 水果(香蕉50克)
午餐:红烧鸭(鸭100克)
韭黄炒鸡蛋(韭黄70克 鸡蛋30克)
菠菜蘑菇汤(菠菜20克 蘑菇10克)
米饭(大米70克)
午点:玉米元宵羹(玉米面10克 元宵20克)
3月8日
早点:数字饼干(饼干10克) 小麻花(小麻花10克)
豆奶(豆奶粉10克) 水果(苹果60克)
午餐:爆炒猪肚(莴笋50克 金针菇15克 胡萝卜15克 猪肚15克 肉片10克)
肉末粉丝(粉丝15克 猪肉10克 )
生菜豆腐汤(生菜20克豆腐20克)
米饭(大米70克)
午点:红豆粥(红豆10克 大米15克)
3月9日
早点:桃酥(桃酥15克) 烤饼(烤饼10克)
豆奶(豆奶粉10克) 水果(香蕉50克)
午餐: 五彩饭(大白菜80克 香菇10克 胡萝卜15克 猪肉30克 玉米15克)
炸牛排(牛排60克)
冬瓜虾皮汤(冬瓜30克 虾皮3克)
米饭(大米60克)
午点:红枣黑米粥(红枣10克 黑米15克)